CAPITULO XV: EL APEGO EMOSIONAL: CUANDO SOLTAR SE SIENTE IMPOSIBLE

EL APEGO EMOSIONAL: CUANDO SOLTAR SE SIENTE IMPOSIBLE

Todos los días conocemos a distintas personas, cada una con historias diferentes. Algunos, de manera consciente, y otros sin darse cuenta, permiten que su estado de ánimo dependa de las emociones de su pareja. Muchos ni siquiera se han dado cuenta de que sufren de apego emocional.

Este capítulo está inspirado en personas cercanas, cuyas historias han dejado una huella profunda en mi aprendizaje. No mencionaré nombres por respeto, pero si alguna vez leen estas líneas, sabrán que están aquí. No escribo esto para juzgar, sino para traer conciencia sobre una realidad que es mucho más común de lo que imaginamos. Mi intención es ofrecer herramientas y reflexiones que nos ayuden a crecer y evolucionar emocionalmente.

Cuando el amor se confunde con dependencia

A veces creemos que amar es aferrarnos. Que cuanto más nos duela una persona, más significa que la queremos. Que si no sentimos esa ansiedad de perderla, entonces no es real. Pero, ¿y si te dijera que eso no es amor, sino apego?

El apego emocional nos hace creer que sin alguien no podemos ser felices, que nuestra estabilidad depende de su presencia, de sus palabras, de sus acciones. Es como si nuestra paz interior estuviera en manos de otra persona, y eso, querida amiga (o amigo), es peligroso.

Señales de que estás atrapado en el apego emocional

Si te identificas con alguna de estas situaciones, podría ser momento de hacer una pausa y reflexionar:

• Tu felicidad depende de esa persona. Si está bien, tú estás bien. Si está distante, tu mundo se derrumba. 
• Sientes ansiedad cuando no está. Necesitas constantemente su validación, su atención, su presencia. 
• Te olvidas de ti mismo/a. Poco a poco has dejado de lado tus hobbies, amistades o sueños por centrarte en esa relación.
•   Miedo irracional al abandono. La sola idea de perder a esa persona te paraliza, incluso cuando sabes que la relación ya no es sana. 
• Idealizas a la persona. A pesar de los problemas evidentes, justificas su comportamiento y minimizas tus propias necesidades.

¿Cómo liberarse del apego emocional?

El desapego no significa dejar de amar, sino aprender a hacerlo de una manera sana. Aquí te dejo algunas pautas para comenzar a soltar:

• Reconoce que el apego no es amor. Amar no es necesitar a alguien para ser feliz, sino compartir tu felicidad con esa persona sin que sea tu única fuente de bienestar. 
• Trabaja en tu autoestima. Muchas veces el apego viene de una falta de seguridad en nosotros mismos. Descubre qué te gusta, quién eres sin esa persona y qué te hace feliz. 
• Aprende a disfrutar de la soledad. No le temas al silencio ni a tu propia compañía. Aprende a quererte y a disfrutar tu tiempo contigo mismo/a. 
• Cuestiona tus miedos. Pregúntate: ¿Realmente no puedo estar bien sin esta persona o solo me da miedo el cambio?
•   Rodéate de personas que te sumen. Fortalece tus lazos con amigos, familiares y actividades que te nutran emocionalmente. 
• Acepta que todo es temporal. Las relaciones cambian, las personas evolucionan, y aferrarnos a algo que ya no nos aporta nos impide crecer.

Soltar no significa perder, significa liberarse

Soltar es entender que merecemos una vida en la que nuestra paz no dependa de nadie más. Es aprender a amar sin cadenas, sin miedo y sin dependencias. Porque cuando nos damos cuenta de que el amor más importante es el que nos tenemos a nosotros mismos, dejamos de mendigar afecto y empezamos a construir relaciones más sanas y equilibradas.

Así que si estás en este proceso, no te preocupes. No estás solo/a. Respira, confía y sigue avanzando. Todo lo que necesitas está dentro de ti. El siguiente capítulo te espera 👉Aqui

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